Luisteren naar je eigen lijf

Actief luisteren hoort bij goed leiderschap. Maar er is één stem die ik lang over het hoofd zag: die van mijn eigen lichaam.

Tijdens een recente leiderschapsopleiding werd ik me meer bewust van mijn innerlijke staat. Mijn houding, ademhaling, spierspanning. Alles communiceert, ook als ik niks zeg. En alles beïnvloedt hoe ik luister, reageer en leid.

Als ik gespannen zit, ben ik minder beschikbaar. Zit mijn adem hoog, dan wordt mijn aandacht minder. Mijn lijf spreekt, maar ik was niet altijd aan het luisteren. Terwijl mijn lichaam vaak eerder dan mijn hoofd aangeeft wanneer er iets schuurt, of wanneer ik reageer vanuit controle in plaats van contact.

Sindsdien probeer ik vaker af te stemmen op de signalen van mijn lichaam. Niet als zweverigheid, maar als praktische intelligentie. Aanwezig zijn begint bij aankomen in je eigen lijf. Het vraagt oefening: stilstaan, ademen, voelen wat er speelt. Voor ik iets ga doen of zeg.

En ik merk: hoe beter ik luister naar mezelf, hoe meer ruimte ik heb om er echt te zijn voor anderen.

𝗛𝗼𝗲 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝘀𝘁𝗲𝗺 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗳 𝗼𝗽 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗷𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝘁 𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?